Alimentación sanare
monica

Me presento…

Soy Mónica Ibáñez, Experta en Nutrición Natural y Holística y Coach en Gestión Vital por el Instituto Holístico de Higiene Vital, también he realizado el Máster en Cocina Vegetariana 70% Cruda por la ECAM, niveles I y II.

Mi inquietud por aprender me ha llevado a que a lo largo de los últimos 15 años haya investigado y me haya formado de la mano de los mejores, en temas de nutrición, alimentación y cocina saludable, natural y regenerativa.

Creo que nuestro modo de vida no tiene por qué perjudicar nuestra salud ni dañar el bienestar global del Planeta que habitamos, creo que somos soberanos de nuestras decisiones y que con ellas podemos construir una sociedad donde haya salud y armonía, no enfermedad y guerra.

Por eso, quiero compartir contigo todo lo que he aprendido (y sigo aprendiendo) y experimentado a lo largo de los años y ofrecerte:

 Consulta y asesoría en gestión vital y  alimentación SANARE  (Saludable, Natural y Regenerativa), enfocada a la prevención y mejora de la salud mediante la regeneración de la energía, el ánimo, la alegría y el bienestar.

♥ Servicio personalizado de cocina SANARE a domicilio (Personal Chef): Clases particulares de cocina y preparación de comida para ocasiones especiales 

♥ Talleres y cursos de cocina SANARE (ver más abajo para más información)

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Quiero acompañarte en este proceso de cambio profundo y progresivo, para que de una vez por todas disfrutes comiendo de manera saludable y natural y consigas, entre otros, estos

BENEFICIOS

  • Sentirte llena de vitalidad y con energía
  • Disfrutar de comidas deliciosas saludables tengas el ritmo de vida que tengas
  • Tener buenas digestiones, desterrando la pesadez de estómago de tu vida
  • Estar correctamente nutrida y eliminar la ansiedad por la comida y la culpabilidad que puede traer consigo
  • Conseguir y mantener tu peso ideal
  • Descansar correctamente para regenerar el cuerpo
  • Tener un tránsito intestinal adecuado
  • Más claridad mental, alegría y bienestar general, sintiéndote a gusto contigo misma y con tus decisiones
  • Ayudar a reducir el impacto social y ambiental de tu alimentación
  • Y muchas cosas más que descubrirás por ti misma
ensalada queso

¿SANARE?

La alimentación y cocina SANARE, Saludable, Natural y Regenerativa, está basada principalmente en alimentos vegetales, integrales y naturales, y evita todos aquellos productos que pueden resultar dañinos para nuestra salud y la del planeta en su conjunto.

pastelitos verdes

CUENTA CONMIGO

Si tu quieres, puedo asesorarte para que disfrutes de un modo de vida saludable y natural, mediante:

* Consulta personalizada de nutrición SANARE

* Servicio personalizado de cocina SANARE a domicilio (Personal Chef): Clases particulares de cocina y preparación de comida para ocasiones especiales.

pastel tomate

Flexitarian@s

Tanto si quieres llevar una alimentación saludable 100 % vegetal como si lo que te planteas es vegetarianizar un poco más tu dieta, es decir, ser FLEXITARIAN@, puedo ayudarte para que estés bien nutrida y goces de una excelente salud. Lo importante es tender a consumir productos animales con menor frecuencia. Eso ya es un gran paso para mejorar tu salud y colaborar con la sostenibilidad del planeta Tierra y el reparto justo de recursos.

conversando

¿TE AYUDO?

Te enseñaré a elegir los alimentos que te harán sentir bien, con energía y vitalidad, también dónde puedes conseguirlos a los mejores precios e incluso cómo prepararlos de la manera más deliciosa, porque alimentarse de manera saludable no está reñido con una cocina sabrosa y de disfrute.

pasta con verduras

¿PASARÉ HAMBRE?

¡Qué va! no vas a pasar hambre ni te van a faltar nutrientes, todo lo contrario, estarás mejor nutrida y con más energía que nunca.
¡CONFÍA!

bol frutos rojos yogur

HORA DE CUIDARSE

Nuestra relación con la comida muestra la relación que tenemos con nosotras mismas, así que…  ¿Verdad que ya ha llegado el momento de quererse y cuidarse? Pues no esperes más…

Mi intención no es sustituir el papel de un médico o profesional de la salud.
Lo que sí que te ofrezco son sesiones enfocadas a profundizar en las causas que nos llevan a seguir unos hábitos perjudiciales, para conocer mejor los vínculos emocionales que hay detrás de lo que comemos, e incorporar prácticas que te aportarán felicidad y armonía.

Y si quieres que yo te acompañe en este proceso de cambio, puedes ponerte en contacto conmigo en monica@ecosdelduero.com o rellenar el formulario que encontrarás a continuación.

Eso sí, antes de trabajar juntas, necesito que respondas a algunas preguntas para poderte confirmar si soy tu mejor opción…

Para que te sea más sencillo, las sesiones personalizadas se pueden realizar de manera presencial (a domicilio si lo prefieres) o por videoconferencia (Skype) y la duración es variable en función de lo que sea necesario.

Formación en Alimentación y Cocina SANARE

Y si en lugar de sesiones personalizadas prefieres algunas nociones puntuales de alimentación y cocina saludable, natural y regenerativa, también puedo ayudarte.

En nuestra sección de FORMACIÓN podrás ir viendo las diferentes charlas, talleres, cursos, jornadas, encuentros, etc., que se irán organizando.

Mi deseo es compartir todo lo que he aprendido y practicado a lo largo de los años, como por ejemplo:

  • Consejos prácticos y sencillos sobre alimentación y modos de vida saludables.
  • Deliciosas recetas, para elaborar nutritivos y riquísimos desayunos, comidas, cenas, tentempiés, dulces sin culpa, y todo aquello que te puedas imaginar.
  • Cómo elaborar tus propios alimentos regenerativos, con especial atención a las bebidas y vegetales fermentados, para que te ayuden a recuperar y mantener la salud intestinal, tan importante para nuestro bienestar.

si quieres que desarrollemos alguna de estas actividades en tu espacio (ayuntamiento, casa rural, tienda, aula, centro, asociación, etc.) no dudes en ponerte en contacto con nosotras para ver cómo podemos hacerlo

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– Contacto –

Escríbenos a:
hola@ecosdelduero.com

Llámanos al:
609 765 444

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